Sueño en adolescentes (horarios escolares)

Por que / quando / como

Proteger o sono dos adolescentes por meio de horários escolares adequados aumenta a duração do sono e associa-se a menos sonolência diurna e menos sintomas depressivos. A certeza da evidência nos desfechos críticos é baixa a moderada. Por isso a recomendação é forte a favor, porque os benefícios superam claramente os riscos.

Cautelas

Antes de intervir sobre o sono, avalie os hábitos, o contexto e os tratamentos do paciente, e descarte transtornos do sono que exijam estudo ou manejo específico, como a apneia obstrutiva ou a síndrome das pernas inquietas. Use os fármacos para dormir com cautela e de forma pontual, priorizando as medidas comportamentais. Oriente a buscar avaliação profissional diante de sinais de alarme como sonolência diurna perigosa, roncos com pausas respiratórias ou insônia persistente que não melhora, e encaminhe ao especialista quando for o caso. Reavalie a resposta de maneira periódica.

Evidência quantitativa