Fuerza y función muscular (adultos sanos)
AltaFuertea favorRecomendación: Se recomienda el entrenamiento de fuerza en adultos sanos.
Fundamento
La actividad física aumenta la fuerza y la masa muscular en adultos sanos. La certeza de la evidencia en los desenlaces críticos es alta. Por eso la recomendación es fuerte a favor, porque los beneficios superan claramente a los riesgos.
Cautelas y contraindicaciones
Antes de prescribir actividad física, realice un tamizaje preparticipativo y estratifique el riesgo cardiovascular: las personas con enfermedad cardiovascular, metabólica o renal conocida, o con síntomas sugestivos aún no evaluados, requieren autorización médica antes de iniciar. Individualice la dosis según la condición clínica, las comorbilidades y las limitaciones osteoarticulares o funcionales del paciente, y prefiera entornos supervisados en casos complejos o descompensados. Indique suspender el esfuerzo y buscar evaluación médica inmediata ante signos de alarma como dolor u opresión en el pecho, falta de aire desproporcionada al esfuerzo, mareo persistente, desmayo o palpitaciones inusuales. Progrese de forma gradual y reevalúe la tolerancia de manera periódica.
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Dosis FITT-VP de referencia
Generador de dosis de referencia
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