Ejercicio para depresión/ansiedad (cruzado con Actividad Física)

Por qué / cuándo / cómo

En personas con depresión o ansiedad, la evidencia muestra una reducción de los síntomas depresivos y ansiosos, con un beneficio que aumenta con la dosis. La certeza de la evidencia en los desenlaces críticos es baja. Aun así, se emite una recomendación fuerte a favor, porque los beneficios superan a los riesgos y el perfil de daño es mínimo.

Cautelas

Antes de intervenir sobre la salud mental, evalúe el estado emocional, el contexto y los tratamientos del paciente, e individualice el abordaje sin reemplazar el tratamiento indicado por su equipo de salud. Realice un tamizaje del riesgo suicida y de situaciones de crisis. Indique buscar atención de salud mental de forma prioritaria ante señales de alarma como ideas de hacerse daño, un deterioro funcional marcado o síntomas que empeoran, y derive a atención especializada cuando corresponda. Reevalúe la evolución de manera periódica.

Evidencia cuantitativa